Ricomincia dal Respiro
Trasforma l’ansia da rientro in un nuovo stimolante inizio, impara a controllare il respiro con lo yoga Kundalini
Riparti con una nuova abitudine
Più
popolare
Prezzo Lancio
19 €
4 moduli didattici per un totale di 10+1 lezioni
Piano del corso
Modulo 1: calmarsi con il respiro
Solo attraverso un sincero confronto con le nostre emozioni possiamo capire come stiamo davvero e iniziare a stare meglio. Un prezioso alleato in questo viaggio di esplorazione di sé è il respiro: la respirazione consapevole è il punto di partenza fondamentale per imparare ad accettare e gestire le nostre emozioni.
Modulo 2: emozioni e tensione muscolare
Ansia e stress possono portare a contratture di collo e spalle. Impariamo a rilasciare la tensione in queste aree per prevenire fastidi e migliorare il proprio stato di rilassamento.
Modulo 3: riconnettersi
Lo yoga Kundalini è l’arte di risvegliare la riserva “segreta” di una forma molto potente di energia: introduzione e primi passi attraverso pranayama, dristi, bhanda e mantra.
Modulo 4: il tuo kriya
Venti minuti di pratica di Kundalini yoga che sfruttano tutto quello che hai imparato. Breve, per adattarsi alla tua giornata, ma intensa, per darti benefici enormi se eseguita con intenzione e regolarità.
-
✺
Un percorso introduttivo alla scoperta del tuo respiro e della relazione tra il respiro e le emozioni
-
✺
Esercizi e tutorial per imparare a modificare il tuo respiro consapevolmente
-
✺
Due focus della pratica perfetti per il rientro dalle ferie: ritrovare la calma e tenere alti i livelli di energia
-
✺
Nota bene: l'enfasi è su ascolto e introspezione, piuttosto che su attività fisica
-
✺
Apprendimento guidato per costruire la tua pratica personale da adottare in autonomia, piuttosto che lezioni da eseguire imitando l'insegnante senza consapevolezza
-
✺
Rispetto della tradizione senza fanatismi e apertura mentale a nuove prospettive
L’insegnante: Daria Bernardoni
“Ciao, sono Daria! Kundalini Beat è la mia scuola di yoga, spero che possa diventare anche la tua. Ho deciso di lasciare la mia carriera precedente per dedicarmi a tempo pieno allo studio e all'insegnamento dello yoga, pratica che mi accompagna da oltre dieci anni. Sono partita per il Sudest Asiatico e grazie a quello che ho imparato, da diverse scuole e tradizioni, aiuto le persone a prendersi cura della connessione mente-corpo attraverso elementi di filosofia, movimento consapevole e respiro. Una volta ristabilita, quella connessione non migliora soltanto la salute e il benessere generale, ma può anche aiutarci a cercare il significato della vita e a trovare il nostro posto nel mondo.”
Per saperne di più, guarda il profilo completo
Prenota un appuntamento
Il mio approccio allo yoga prevede il recupero di un'autentica connessione insegnante-allievo, che passa anche attraverso il dialogo filosofico. Prenota un primo incontro conoscitivo gratuito, così valutiamo insieme l'opportunità di costruire un percorso unico e personalizzato, su misura delle tue specifiche esigenze, che ti aiuti a stare meglio
Parola agli allievi
Federico
“Era da tanto tempo che volevo cominciare un corso di Yoga, ma non riuscivo a trovare un momento libero fra i mille impegni della mia agenda. Quando ho scoperto i corsi online di Kundalini Beat ho capito che finalmente avevo la mia occasione. Daria mi ha preso per mano in questa nuova avventura con pazienza, entusiasmo e una grande empatia. Il mix di call, schede personalizzate e video mi ha permesso di fare pratica quotidiana in sicurezza e ho sentito da subito che pian piano recuperavo energia sia fisica che mentale. Con il passare delle settimane ho sentito che i risultati sono diventati più duraturi e profondi. Viva Kundalini Beat!”
Dubbi? Scrivimi!
Raccontami di te e conosciamoci meglio per capire come posso accompagnarti nella creazione di un percorso di yoga e meditazione fatto su misura per te